Basistraining & Kurse & Themen-Workshops

In meinem kleinen Kursraum in der Hohenstaufenstraße 10 in Koblenz Nähe Hautpbahnhof üben Sie – ob groß oder klein, Mann oder Frau, älter oder jünger, mehr oder weniger sportlich, Anfänger oder Fortgeschrittene - in privater, familiärer Atmosphäre und kleinen Gruppen von maximal 6 (mindestens 2) Teilnehmer/innen, so dass ich Sie individuell betreuen und coachen kann. SIE bestimmen Tempo und Rhythmus! Mein oberstes Ziel ist die Freude und der Spaß am Training, am Körper, am leben - das ist die beste Erfolgsgarantie!

„Freude ist der Tribut, den wir unserer Menschenwürde schulden.“ (William Wordworth)

Basistraining

Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine. Ihr Körper erhält eine neue Grundspannung - "von Fuß bis Kopf". Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenboden so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut. Schon nach der ersten Trainingseinheit spüren Sie eine Veränderung!

Terminmöglichkeiten 2021 samstags 10.00 - 12.00 Uhr:
Präsenz-Termine ab März folgen

Investition: 60.- € pro Person/Termin (mind. 2, max. 4-6 Teilnehmer! je nach Corona-Vorgaben)

Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10


Kurse CANTIENICA®-Beckenboden- und Rückentraining

Effektiv wird ein Training erst, wenn es regelmäßig ausgeführt wird. Empfehlenswert ist ein wöchentlicher Kurs.
Das Üben in der Gruppe macht Spaß und motiviert, wirklich dran zu bleiben.
Viele Teilnehmer/innen konnten so für sich schon bemerkenswerte Verbesserungen erzielen.
Es lohnt sich!

Dienstags 9.00 - 10.0 Uhr (Vormittagskurs online!)
fortlaufende Termine ab 2.3. - keine Kursbindung, pro teilgenomener Einheit 16,50 €
Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

NEU: Mittwochs 11.00 - 12.00 Uhr (Vormittagskurs)
CANTIENICA®-Training zur Rückbildung - mit Baby!
abgeschlossener Kurs inkl. Basistraining und Übungsprogramm für Zuhause
8 Termine ab ?? 160.- € - Präsenz-Termine folgen
Koblenz-Metternich, Geburtshaus Hebiana, Trierer Str. 285a

Donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr (Abendkurs online!)
fortlaufende Termine ab 25.2. - keine Kursbindung, pro teilgenomener Einheit 16,50 €
Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

Freitags 9.30 - 10.30 Uhr (Vormittagskurs - online!!)
fortlaufende Termine ab 26.2. - keine Kursbindung, pro teilgenomener Einheit 16,50 €
Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

Freitags 16.00 - 17.00 Uhr (Abendkurs - online)
6 Termine ab ??, 100.- € - Termine folgen
Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

Je nach Verfügbarkeit in den Präsenz-Kursen, können Termine einzeln "zur Auffrischung" gebucht werden (Mindestvoraussetzung: Basistraining), Einzeltermin 25.- €

Alle Termine ohne Gewähr!

Themen-Workshop: Rücken & Schultern

Stabilität und Entlastung für den ganzen Körper, eine spür- und auch sichtbare Aufrichtung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rückenmuskeln, insbesondere der gelenknahen Muskulatur - damit können Rückenschmerzen verschwinden, skoliotische Wirbelsäulen wieder begradigt und Schmerzen aus Beckenschiefstand und Co. gelindert werden.
Die speziellen Schulter- und Armübungen aus dem CANTIENICA®-Training können spürbare Verbesserungen erzielen bei Verspannungen, Entzündungen, Frozen Shoulder, der sogenannten „Kalkschulter“, etc.

Termin: Samstag, ??, 15.00 - 17.00 Uhr, Präsenz-Termin folgt

Investition: 65.- € pro Person/Termin (mind. 3, max. 4-6 Teilnehmer! je nach Corona-Vorgaben), mit Übungskurzprogramm für zu Hause!
Voraussetzung: Basistraining oder mehr :-)

Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

Themen-Workshop: Füße & Beinachse

Die Füße kräftigen, Beinachse wieder ins Lot bringen, mit speziellen Übungen aus dem CANTIENICA®-Training die Füße entlasten, Zehen- und Fußgelenke befreien und die Fußmuskulatur kräftigen, damit sie die Gelenke und Knochen wieder optimal stützen und schützen kann.
So können Beschwerden bei Hallux Valgus,, Senk-, Spreiz-, Knick- und Plattfuß günstig beeinflusst werden, kann Linderung bei Fersensporn und Überbeinen am Fuß erfahren und allgemein die Stabilität, Mitte und Gleichgewicht gestärkt werden. Auch Sprung-, Knie- und Hüftgelenke profitieren davon, denn alles im Körper ist miteinander vernetzt.

Termin: Samstag, ??, 15.00 - 17.00 Uhr, Präsenz-Termin folgt

Investition: 65.- € pro Person/Termin (mind. 3, max. 4-6 Teilnehmer! je nach Corona-Vorgaben), mit Übungskurzprogramm für zu Hause!
Voraussetzung: Basistraining oder mehr :-)

Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10

Themen-Workshop: Kopf, Gesicht & Kiefer

Mit dem CANTIENICA®-Faceforming dürfen Sie sich auf ganz neue Erfahrungen im Kopfbereich freuen!
Bei regelmäßigem Training können erstaunliche therapeutische aber auch ästhetische Ergebnisse erreicht werden. Das präzise Training strafft Gesichtszüge, kann Falten glätten, Augenlieder anheben, den Hals straffen und das Doppelkinn auflösen.
Durch die verbesserte Kopf- und Körperhaltung, die sich sofort positiv auf die Kopf-, Hals- und Nackenmuskulatur auswirkt, kann CANTIENICA®-Faceforming sehr hilfreich sein bei Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, etc. Sogar Stimme und Sehkraft können davon pofitieren.

Termin: Samstag, ??, 15.00 - 17.00 Uhr, Präsenz-Termin folgt

Investition: 65.- € pro Person/Termin (mind. 3, max. 4-6 Teilnehmer! je nach Corona-Vorgaben), mit Übungskurzprogramm für zu Hause!
Voraussetzung: Basistraining oder mehr :-)

Koblenz, Raum Hohenstaufenstr. 10